练瑜伽和跳操都可以帮助减肥，但瘦身效果与个人情况有关，无法简单地说哪一个方法会更快地减肥。不同的运动方式对身体的影响是多方面的，下面是一些关于瘦身效果的主要考虑因素：

1. 能量消耗：减肥的核心是消耗更多的能量（卡路里），这取决于运动时的强度和持续时间。跳操通常是一种高强度的有氧运动，能够在较短的时间内快速消耗大量能量。而瑜伽则更加注重身体的姿势、呼吸和心理状态调节，它的燃脂效果相对较低。

2. 肌肉锻炼：增加肌肉量可以提高基础代谢率，从而使身体在休息状态下也能消耗更多热量。跳操包含了较多的快速动作和跳跃动作，有助于塑造腿部、臀部和核心肌群。而瑜伽通过各种不同的体位法可以促进柔韧性和身体平衡。

3. 身体塑形：瘦身并不仅意味着减少体重，还包括塑造身体线条和提高身体的柔韧性。跳操对于塑造身体线条有明显的作用，特别是下半身肌肉的锻炼。瑜伽注重身体的姿势和姿势的控制，可以使身体线条更加优美，并提高身体的柔韧性。

毫无疑问，持续而适当的运动是减肥的关键。你可以根据个人的喜好和身体条件选择跳操或瑜伽，或者结合两种运动方式进行综合锻炼。最重要的是，保持运动的持续性、合理的饮食和良好的生活习惯，才能达到健康有效地减肥目标。