随着社会的不断发展，人们生活水平的有所提高，越来越多的美食被人们挖掘出来，很多人开始在饮食上不节制，经常吃一些高脂肪、高胆固醇、高油的食物，这些食物吃的过多，容易导致大量的脂肪在血管中堆积，造成肥胖。

近年来，我国肥胖人群越来越多，高血脂、高血糖、高血压等慢性疾病也逐步上升，特别是高血脂，高血脂的出现跟我们日常饮食和生活习惯有着密不可分的联系，如果长时间暴饮暴食、大鱼大肉，将会加速高血脂的到来。

这3类食物是高血脂加速剂，劝你少吃

1、酱料

我们在吃麻辣烫、烤肉、火锅时经常会用到酱料，还有一部分人为了减肥，经常吃一些蔬菜沙拉，在蔬菜沙拉中放一些沙拉酱，却不知道这些酱料的危害，这些酱料中存在大量的脂肪，过多的摄入，使血液变得异常粘稠，大量的脂肪在血管中堆积，加重高血脂的病情。

2、甜食

说到甜食相信没有人不喜欢吃，甜食中含有大量的糖分，过量的吃甜食会给我们血管造成极大的负担，这些糖分进入体内将会转化为甘油三脂，使体内的血脂升高，加速高血脂的到来。

3、酒

酒是我们餐桌上不可缺少的一种饮品，酒中含有大量的酒精，酒精的热量极高，经常喝酒很容易造成肥胖，影响我们身体的各个器官以及对脂肪的代谢，经常喝酒的人很容易得肝硬化，影响我们身体各个器官的正常运转。

内科主任提醒：3件事坚持1个月，血管通透，血脂降了，头也不晕了

第一、多喝水

在生活中我们每个人都要注意饮食和生活习惯，特别是中老年人，在饮食上做到饮食清淡、膳食均衡，可以多吃一些甘酸脂油，它是从大豆中提取的不饱和脂肪酸，分解乳化体内多余的脂质，减少脂质在血管中堆积，从而清理血管，加快血液循环，预防和改善心脑血管疾病。

第二、坚持运动

生命不止运动不息，有专家表明：从不运动的人比经常运动的人更容易患有高血脂，坚持运动不仅可以促进体内的新陈代谢，加快血液循环，燃烧体内多余的脂肪，增强身体免疫力，同时提高心肺功能。

第三、保持好心态

经常激动、悲伤、情绪紧张都可以增加体内茶酚氨的分泌，造成体内的脂肪酸过多，使血清胆固醇和体内的甘油三酯不断升高，抑制高密度脂蛋白胆固醇的合成，不利于我们对血脂的控制，所以我们在生活中需要保持良好的心态。